TIPS KURANGKAN ALAHAN KETIKA HAMIL

Hi semua,selamat pagi.Mesti awal pagi semua busy untuk bersiap. Tidak kiralah pergi kerja, mengemas rumah atau menyiapkan sarapan anak-anak ke sekolah kan..ok, kali ini pula saya bawakan tips bagaimana kurangkan alahan ketika hamil.

Saya juga pernah mengalami alahan yang boleh dikatakan hebat juga sehingga sangat sukar untuk bangun, pening yang teruk selain daripada muntah-muntah, menyebabkan saya kerap mengambil cuti.

So, apakah yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda?Sudah pasti anda  mengelak daripada sebarang makanan dan bauan yang membuatkan perut anda memulas. Untuk mengelakkan  atau sekurang-kurangnya meminimumkan  loya anda juga boleh: 

1) Makan sedikit dan kerap. Perut yang kosong boleh menambahkan loya. Kekalkan tahap gula secara stabil dalam darah. Cuba makan makanan kering dan hambar dalam jumlah sedikit sepanjang hari

2) Makan apa dan bila anda kehendaki, tetapi elakkan daripada makanan yang berlemak, berempah, berasid atau bergoreng dan kurangkan makan lemak secara amnya. Ambil makanan yang kaya dengan protin dan vitamin B seperti yogurt. Makanan yang mudah dimakan dan dihadam seperti biskut juga boleh diambil.

3) Simpan snek ringan seperti biskut tawar di sebelah katil anda. Luangkan sedikit masa untuk makan biskut tersebut pada waktu pagi dan berehat sebelum turun dari katil.

4) Cuba minum di antara waktu makan terutamanya jika anda rasa sukar untuk minum tanpa muntah semula. Hadkan minuman semasa makan. Pastikan anda minum dengan kerap. Cuba hisap kiub ais jika anda muntah air.

·    5) Dapatkan rehat yang secukupnya dan ambil masa rehat dari bekerja jika perlu. Tekanan dan keletihan boleh membuatkan mabuk kehamilan lebih teruk.

·    6) Hidu buah lemon. Bau sepotong buah lemon boleh mengurangkan loya anda. Tambahkan beberapa hiris buah lemon ke dalam teh ais atau air berkarbonat.

·   7) Minum teh halia. Sediakan teh halia menggunakan akar yang disagat atau ambil sirap halia atau pil. Halia baik untuk melegakan perut dan mengurangkan loya. Walau bagaimanapun, halia perlu digunakan dalam kuantiti yang sederhana dan dengan berhati-hati. Ia juga tidak berkesan bagi sesetengah orang.·     
            

·    8) Cuba terapi semula jadi. Aromaterapi (minyak limau nipis, lemon atau sitrus) atau homeopati boleh membantu anda tetapi jumpalah pengamal yang berpengalaman dalam merawat wanita hamil.

9) Beritahu seseorang. Berbincang dengan seseorang yang memahami akan membantu anda. Anda juga boleh berbual dengan ibu-ibu lain yang dalam tahap kehamilan yang sama dengan anda.

Setakat ini perkongsian saya mengenai tips kurangkan alahan ketika hamil, harap ini boleh membantu para ibu yang sedang mengalami alahan saat ini. Sekian

Saya merupakan pengguna, Pengedar dan ejen Shaklee di Donggongon, Penampang , Kg. Bahang, kobusak, Kota Kinabalu, Ranau Sabah, serta seluruh Malaysia. Hubungi saya sekiranya anda perlukan maklumat lebih lanjut tentang produk shaklee di talian berikut;

Call/Msg/Whatsapp : 010 9555229

Fb : Nyna marlina

Email : marlinasaidi@yahoo.com